Wie oft sollte man die Bettwäsche wechseln und welche Folgen hat ein seltener Wechsel?

Sicherlich gab es im Hauswirtschaftsbuch ein ganzes Kapitel darüber, wie oft man die Bettwäsche zu Hause wechseln sollte: Überschreiten Sie den empfohlenen Zeitraum nur um einen Tag – und Sie sind keine vorbildliche Hausfrau mehr. Aber wie sieht es heute aus? Sie werden überrascht sein, aber mit hoher Wahrscheinlichkeit waschen Sie Ihre Bettlaken, Bettbezüge und Kissenbezüge ausreichend oft – sei es einmal pro Woche oder einmal im Monat.

Wie oft wird gewöhnlich die Bettwäsche gewechselt?

Wie ist das überhaupt möglich? Gibt es denn keine genaue Zahl, an der man sich orientieren soll? Doch. Fragen Sie Wissenschaftler, und sie werden Ihnen antworten, dass die Bettwäsche alle 7, höchstens alle 10 Tage gewechselt werden sollte. Dabei wird ein seltenerer Wechsel der Bettwäsche mit einem solchen Schleier aus gruseligen Geschichten umhüllt, dass man unwillkürlich sofort den Bezug wechseln möchte.

Womit wird also dieser häufige Wechsel der Bettwäsche begründet?

Ein Mensch schläft ungefähr 8 Stunden am Tag. Ungefähr so lange trägt er auch Kleidung bei der Arbeit oder in der Ausbildung. Dieselbe Bluse zwei Wochen hintereinander zu tragen, verstößt gegen die gesellschaftlichen Sitten, also sollte man auch die Bettwäsche genauso oft wechseln.
Auf dem Bett sammeln sich abgestorbene Hautzellen an, die Bettwanzen anlocken können, über deren Anwesenheit Sie sich garantiert nicht freuen würden.
Das Fett, das über die Talgdrüsen abgesondert wird, lässt sich mit der Zeit immer schwerer auswaschen: Selbst „Bleiche“ hilft nicht, alte gelbe Flecken auf den Kissen zu entfernen.
Im Schlaf schwitzt ein Mensch und gibt dabei insgesamt bis zu einem Liter Flüssigkeit pro Nacht ab. Wer möchte schon auf einem mit Schweiß getränkten Bettlaken oder Kissenbezug schlafen?
Schweiß, Fett und abgestorbene Hautzellen verursachen einen unangenehmen Geruch, der Sie daran hindern kann, einen gesunden, erholsamen Schlaf zu genießen. Es ist trotzdem leichter, in einem frischen Bett zu schlafen.
Der Schmutz, der sich auf Laken und Bettbezügen ansammelt, fördert die Vermehrung von Bakterien und Pilzen, die durch Waschen nicht so leicht zu entfernen sind.
Staub und Schmutz auf der Bettwäsche können zur Verschlimmerung einiger chronischer Atemwegserkrankungen wie Asthma beitragen.

Übrigens

Je heißer das Wasser beim Waschen, desto mehr Keime und Bakterien werden abgetötet. So ist bei den meisten Maschinen der Modus „Baumwolle“ bei 90 °C genau für die Wäsche von Bettwäsche vorgesehen, und vor nicht allzu langer Zeit wurden Laken und Kissenbezüge sogar in großen Töpfen ausgekocht. Allerdings kann nicht jede moderne Bettwäsche bei 90 °C gewaschen werden, da der Stoff schnell verschleißt: Wir empfehlen, auf den Etiketten der Sets stets zu prüfen, in welchem Modus man Bettwäsche aus verschiedenen Materialien wäscht.

Es klingt, als ob es an der Zeit wäre, alles stehen und liegen zu lassen und dringend die Bettwäsche zu waschen, die Sie vor unverzeihlich langen 11 Tagen aufgezogen haben. Warum also – und hier erkennen Sie sich sicherlich wieder – wechseln nur die wenigsten Menschen ihre Bettwäsche wöchentlich, während die Mehrheit das Waschen auf zwei Wochen oder sogar einen Monat hinauszögert?

Wie oft müssen Sie die Bettwäsche tatsächlich wechseln?

Haben Sie jemals gehört, dass jemand an einer unheilbaren Krankheit erkrankt ist, weil er die Bettwäsche zu lange nicht gewaschen hat? Wohl kaum. Manche Personen – um es nicht zu verschweigen, meistens Junggesellen – schaffen es, denselben Satz monatelang zu benutzen und sich dabei großartig zu fühlen! Wie oft sollte man also die Bettwäsche zu Hause wechseln? Leider lässt sich keine konkrete Zahl nennen, da dies von vielen Faktoren abhängt.

Manche Menschen neigen stärker zu Schwitzen und Talgproduktion als andere. In diesem Fall wird das Bett deutlich schneller verschmutzt, und Sie müssen es wesentlich häufiger auffrischen (um gelbe Flecken und unangenehme Gerüche zu vermeiden).
Aber selbst wenn Sie stark schwitzen und fettige Haut haben, können Sie im Pyjama oder ohne schlafen. Im ersten Fall nimmt der Schlafanzug einen Teil der Verschmutzungen auf, sodass die Bettwäsche nicht so schnell schmutzig wird wie im zweiten Fall.
Wenn Sie unempfindlich gegen Staub sind und das Vorhandensein von Staub unter Schränken und auf Regalen Ihr Leben nicht sehr beeinträchtigt, dann wird der Staub auf der Bettwäsche wahrscheinlich keinen Asthmaanfall auslösen.
Während Sie Pilze tatsächlich fürchten sollten, können die meisten Bakterien auf Ihren Laken Ihnen keinen Schaden zufügen.

Übrigens

Wenn Sie darüber nachdenken, ob Sie die Bettwäsche nach dem Waschen bügeln sollten oder nicht, lassen Sie sich von dem Grad Ihrer Angst vor Keimen und Ihrer Bereitschaft, Falten und Knitter in Laken und Bettbezügen zu akzeptieren, leiten.

Mikroskopische Milben leben mit einer Wahrscheinlichkeit von 99,9 % bereits in Ihrer Matratze, und das ist normal. Wenn sich bis jetzt keine allergische Reaktion auf ihre Ausscheidungen in Form von Schnupfen oder Juckreiz gezeigt hat, sind Sie offenbar unempfindlich gegen sie.
Der vom Körper abgesonderte Schweiß sammelt sich nicht so sehr in den Laken, sondern eher in Kissen und Matratze, und deren regelmäßige Reinigung wird viel häufiger vergessen als der Wechsel der Laken. Dabei wird empfohlen, Kissen, Decken und Matratze mindestens einmal alle sechs Monate zu reinigen!
Aber der wichtigste Faktor, der Ihnen hilft zu entscheiden, wie oft Sie die Bettwäsche zu Hause wechseln müssen, ist Ihr eigenes Empfinden. Wie reinlich sind Sie auf einer Skala von Keimphob bis zu einem Menschen, der im Grunde den Müll um sich herum nicht bemerkt? Im ersten Fall halten Sie es keine fünf Tage auf ungewaschenen Laken aus, im zweiten Fall wird sich sicherlich jemand über Ihre Haushaltsführung entsetzen. In beiden Extremen steckt nichts Gutes, aber die goldene Mitte ist hier schwer auf den Tag genau zu bestimmen. Es kann eine Woche, zwei, vier oder vielleicht sogar acht sein.

Tipp

Obwohl die meisten Bakterien, die auf Ihrer Bettwäsche leben, harmlos sind, ist es beim Waschen nicht überflüssig, Bleichmittel oder andere Desinfektionsmittel zu verwenden.

Wir fordern Sie keinesfalls auf, ein Schlampe zu werden: Für sechs Monate ungewaschene Bettwäsche ist es dennoch schwierig, eine Entschuldigung zu finden. Aber selbst innerhalb der Norm hat jeder Mensch seine eigenen Vorstellungen von Sauberkeit und Schmutz, und in den meisten Fällen beeinflusst dies in kaum spürbarem Maße den Gesundheitszustand, auf den in verschiedenen Studien so gerne Bezug genommen wird.

Kaum jemand wird sich eingestehen, dass er die Bettwäsche einmal im Monat oder alle zwei Monate wäscht: Die Angst vor öffentlicher Missbilligung ist einfach zu groß. Aber in Wirklichkeit macht eine solche Wechselfrequenz Sie nicht zu einem unverbesserlichen Schlamper und gefährdet schon gar nicht Ihre Gesundheit. Solange Sie bequem auf diesem Laken schlafen und nicht das Gefühl haben, dass die ungewaschene Bettwäsche Ihr Wohlbefinden in irgendeiner Weise beeinträchtigt, ist der einzige Mensch, dessen Meinung Sie kümmern sollte, Ihr Partner, dessen Vorstellung von Sauberkeit und Komfort von Ihrer abweichen kann.