Warum man das Haus nicht verlassen möchte und wie man damit umgeht – Ratschläge von Psychologen

Die Abneigung, das Haus zu verlassen, ist kein Grund zur Sorge, wenn die Person mit dieser Situation zufrieden ist. Wenn dieses Verhalten jedoch überraschend kommt und psychische Unannehmlichkeiten verursacht, sollte man dem „Häuslichsein“ mit allen Mitteln entgegenwirken.

Suche nach den Ursachen

Der Wunsch, in den eigenen vier Wänden zu bleiben, tritt am häufigsten in folgenden Fällen auf:

• Man hat einfach keinen Ort, wohin man gehen kann – dieses Problem betrifft diejenigen, die in kleinen Städten und Dörfern leben. Diese Menschen sind gezwungen, tagtäglich dieselbe Route zu nehmen, dieselben, oft wenig attraktiven Landschaften zu sehen. Sie haben keine Wahl, denn bis zum nächsten Kino, Botanischen Garten oder Freizeitpark sind es mehrere Dutzend Kilometer.
• Alles um einen herum ist grau und langweilig – einige Städte verbreiten Trübsal. Häuserkästen aus grauen Betonplatten, fehlendes Grün und Blumen im Sommer, schwarze Baumstämme im Herbst und Winter, Schlamm, der unter Autoreifen hervorspritzt, ein wolkenverhangener Himmel, Smog und unfreundliche Gesichter der Mitmenschen – um dies nicht sehen zu müssen, bleiben Menschen lieber dort, wo es ihnen angenehm ist, also in ihrer eigenen Wohnung.
• Es gelingt nicht, sich einen eigenen Freundeskreis aufzubauen – alleine irgendwohin zu gehen ist möglich, aber nicht so lustig wie in einer Gruppe. Es ist jedoch nicht einfach, Freunde mit ähnlichen Lebensprioritäten zu finden, besonders wenn die Interessen einer Person über das gesellschaftlich Übliche von Alltag, Familie und Arbeit hinausgehen. Jemand, der eine Ausstellung mittelalterlicher Kostüme dem Sitzen in einer Bar vorzieht, hat nicht viele Chancen, Gleichgesinnte zu treffen.
• Erschöpfung hat sich angesammelt – wer ständig im Karriererennen ist, wer täglich alltägliche Hausarbeiten erledigen muss und fast keine Zeit für Erholung hat, wird immer die Möglichkeit wählen, zu Hause zu sein, anstatt durch Einkaufszentren und Boulevards zu schlendern.



• Enttäuschung über Menschen ist aufgekommen – in der Regel liegt der Grund im Verrat von Verwandten, Freunden und Kollegen. Andere Menschen, manchmal ohne es zu wollen, lösen negative Emotionen in uns aus. Allerdings tun sie dies manchmal absichtlich, aber das Ergebnis ist immer dasselbe – Depression und die Abneigung, die eigenen vier Wände zu verlassen.
• Ein Mensch braucht keine Kontakte zur Außenwelt — in letzter Zeit wird dieser Grund immer relevanter. Mit dem Aufkommen des Internets kann man sein Kommunikationsbedürfnis in Chats und Foren stillen; mit Freunden in Messengern sprechen; das Leben anderer Menschen zu beobachten ist auf YouTube kinderleicht. Und die Lieferung von Lebensmitteln, Wasser, Fertiggerichten und anderen Waren streicht die Notwendigkeit, in Geschäfte zu gehen, von der Liste.

Es ist auch zu erwähnen, dass jeder Mensch seinen eigenen Charakter hat. Manche können sich ein Leben ohne laute Partys und ständige Gespräche mit Freunden nicht vorstellen, während andere mit der Beziehung zu ihren Eltern und ihrem Partner auskommen. Vertreter des zweiten Typs bleiben lieber zu Hause und lesen ein Buch, als zu einem Konzert zu gehen – das ist völlig normal. Darüber hinaus können sich mit dem Alter die Vorlieben ändern, ebenso wie die Weltanschauung.

Lösung des Problems

Wenn eine Person mehr Zeit außer Haus verbringen möchte, dies aber aus psychologischen Gründen nicht kann, sollte sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Bewohner kleiner Ortschaften, in denen es fast unmöglich ist, einen qualifizierten Psychoanalytiker zu finden, können eine Online-Beratung buchen.

Wenn die Selbstreflexion Ergebnisse gebracht hat und die Person versteht, was sie in ihren heimischen Gefilden hält, kann sie dem Problem auch eigenständig entgegentreten.

Was genau zu tun ist, hängt vom Grund der Häuslichkeit ab:

• Die Umgebung gefällt nicht – in diesem Fall ist entschlossenes Handeln angesagt. Die beste Option ist ein Umzug in eine andere Stadt. Oft erscheinen solche Veränderungen beängstigend; man möchte die vermeintliche Komfortzone nicht verlassen, Arbeit und Wohnung suchen, neue Leute kennenlernen und sich an andere Bedingungen anpassen. Aber in Wirklichkeit erweist sich diese Erschütterung als sehr nützlich – der Mensch empfindet endlich Lebensfreude und entkommt dem endlosen Netz depressiver Zustände.



• Kommunikationsprobleme – diese können nur durch die Suche nach einer passenden Gesellschaft gelöst werden. Selbst wenn es in einer bestimmten Stadt keine Menschen gibt, die Ihre Interessen teilen, spricht nichts dagegen, sie in anderen Teilen des Landes oder sogar des Planeten zu suchen. Am einfachsten haben es diejenigen, die ein Hobby haben – Fremdsprachen lernen, mit Polymer-Ton arbeiten, Kostüme für Rollenspiele anfertigen, sich für Klettern, Luftfahrt oder Wassersport begeistern, exotische Schlangen und Echsen züchten. Erstens gibt es spezialisierte Foren „nach Interessen“ – dort wird man verstanden und sicherlich nicht verurteilt. Und zweitens finden ständig Treffen und Kongresse statt, bei denen man sich persönlich mit Gleichgesinnten austauschen kann.



• Wenn jedoch Müdigkeit und Enttäuschung die Ursache sind, sollte man einen Weg finden, sich zu erholen – zum Beispiel Urlaub nehmen.

Allerdings lohnt es sich, nur dann nach einer Lösung zu suchen, wenn Sie selbst ein Problem mit Ihrer Häuslichkeit sehen. Personen in Ihrem Umfeld, die andeuten oder direkt sagen, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, könnten eigene Ziele verfolgen, daher sollte ihre Meinung kein Grund für Veränderungen in Ihrem Leben sein. Falls Zweifel aufkommen, ist es besser, mit einem Psychologen zu sprechen – dieser wird die Situation realistisch einschätzen.